Как различные фазы Луны влияют на наш сон?

Фазы Луны – как Луна меняется в течение своего цикла
Луна — наш постоянный спутник, проходящий через различные фазы в течение примерно месяца. Лунный цикл длится примерно 29,5 дней. В эту фазу мы воспринимаем Луну по-разному. Внешний вид небесного тела меняется; иногда он больше, иногда меньше, иногда полностью виден, иногда виден лишь наполовину или вообще не виден. Но как возникают эти разные фазы Луны? Какие именно? Влияют ли некоторые из них на наш сон?

Как возникают различные фазы Луны?
Различные фазы Луны возникают в результате взаимодействия Солнца, Земли и Луны и влияют на вид Луны на небе. Существует восемь основных фаз Луны, которые классифицируются следующим образом: новолуние, растущий полумесяц, растущая луна, полнолуние, убывающая луна, убывающий полумесяц и убывающий серп Луны. Каждая фаза имеет свои характерные особенности. Некоторые из них связаны с особыми астрономическими событиями. Отдельные фазы Луны также имеют культурно-историческое, духовное или религиозное значение.

Существует ли связь между различными фазами Луны и сном?
Луна и ее различные фазы всегда завораживали людей, и существует множество теорий и анекдотов о влиянии Луны на сон. Научные исследования по этому вопросу дают неоднозначные результаты, но вот некоторые связи, которые часто обсуждаются:

1. Влияние сна во время новолуния:
Во время новолуния небо особенно темное, поскольку луна не видна. Некоторые исследования и отчеты показывают, что темнота может способствовать более глубокому сну, поскольку меньшее количество естественного света с меньшей вероятностью нарушит выработку мелатонина — гормона сна.

2. Влияние сна в полнолуние:
Полная луна известна своим ярким сиянием и может быть настолько яркой, что может нарушить сон. Научные исследования показали, что во время полнолуния людям требуется больше времени, чтобы заснуть, у них менее глубокий сон и они в целом спят меньше времени. Некоторые исследования также выявили снижение выработки мелатонина во время полнолуния.

Самая большая и яркая луна — суперлуна. Довольно редким явлением является лунное затмение. О том, какое влияние оказывает лунное затмение на наш сон, а также обо всем, что касается темы лунных затмений, вы можете узнать в нашем блоге.
3. Влияние сна в период растущей и убывающей Луны:
Исследований, посвященных непосредственному влиянию фаз растущей и убывающей Луны на сон, меньше. Однако увеличение освещенности в первой половине цикла и уменьшение освещенности во второй половине может оказывать влияние на поведение во время сна.

4. Психологические и культурные влияния:
Убеждения и ожидания людей также могут играть определенную роль. Если кто-то твердо верит, что Луна влияет на его сон, это может психологически привести к само исполняющемуся пророчеству.


Какие именно фазы Луны существуют?
1. Фаза Луны: Новолуние
Новолуние знаменует начало нового лунного цикла. Во время этой фазы Луна находится между Землей и Солнцем, так что ее сторона, обращенная к Земле, не освещается Солнцем и поэтому остается невидимой. Новолуние — хорошее время для наблюдения за звездами, поскольку лунный свет не освещает небо. Иногда солнечное затмение может произойти во время новолуния, когда Луна находится точно между Солнцем и Землей, частично или полностью закрывая солнечный свет.

Во многих культурах новолуние считалось признаком нового начала. Лунный календарь многих древних обществ начинался с новолуния, в том числе исламский и китайский календари, а сельскохозяйственные циклы в прошлом также основывались на нем.

2-я фаза Луны: Растущая Луна
После новолуния луна начинает выходить из тьмы. Становится виден узкий полумесяц, который в ближайшие ночи станет больше. Во многих культурах эта фаза ассоциируется с новыми начинаниями и ростом.

3-я фаза Луны: Растущая Луна
Примерно через неделю после новолуния Луна достигает своей первой четверти. Освещена правая половина Луны (вид из северного полушария). В этой фазе Луна восходит около полудня и заходит около полуночи.

В прежние времена растущий полумесяц имел особое значение для моряков и земледельцев. Они использовали эту фазу для планирования своей деятельности, поскольку полумесяц уже давал достаточно света для ночной работы.

4-я фаза Луны: Растущая Луна
В последующие дни луна продолжает расти. Эту фазу называют растущей луной, поскольку видно больше половины луны. Луна теперь восходит поздно вечером и остается видимой до раннего утра.

Многие древние религии также рассматривали эту фазу как время роста и укрепления. Проводились ритуалы и церемонии, чтобы просить об успехе и счастье.

5-я лунная фаза: полнолуние
Полнолуние — самая захватывающая фаза лунного цикла. Во время этой фазы Луна находится прямо напротив Солнца, так что вся ее видимая сторона освещена. Полная луна может принимать разные формы:

Суперлуна выглядит больше и ярче обычного.
Во время полного лунного затмения Луна приобретает красноватый оттенок из-за того, что солнечный свет рассеивается атмосферой Земли. Тогда ее еще называют кровавой луной.
И последнее, но не менее важное: существует так называемая микролуна. Здесь Луна находится в самой дальней от Земли точке — также называемой апогеем — и поэтому кажется меньше и менее яркой, чем обычно.
6-я фаза Луны: убывающая Луна
После полнолуния Луна снова начинает уменьшаться и теперь ее называют убывающей луной или, для краткости, убывающей Луной. Во время этой фазы Луна восходит поздно ночью и видна до раннего утра.

В традиционных и духовных культурах убывающая луна считалась временем размышлений и уединения. Его часто связывали с циклами сбора урожая и подготовкой к зиме.

7-я фаза Луны: убывающая Луна
Примерно через три недели после новолуния Луна достигает своей последней четверти и выглядит как убывающий серп. Теперь освещена левая половина Луны (если смотреть из северного полушария). Луна восходит в полночь и видна до середины утра.

8-я фаза Луны: убывающая Луна
Убывающая луна — заключительная фаза лунного цикла. Луна появляется только в виде узкого серпа на раннем утреннем небе, прежде чем окончательно исчезнуть в новолуние. Эта фаза часто связана с уходом, размышлениями и подготовкой к новому циклу.

После убывающей фазы полумесяца Луна снова вступает в фазу новолуния.